Sitzungen sind sowohl in der Praxis in Marbella als auch online möglich — über Videotelefonie.
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie bedeutet wörtlich „Heilung der Seele" – die Behandlung seelischer Probleme mit Hilfe von Kommunikation, Achtsamkeit und Hinwendung. Es geht um die Erforschung innerer Wahrheiten und unbewusster Anteile, um Situationen zu klären, zu bewältigen und zu verändern, in denen bisherige Lösungen versagt haben.
Ich wende verschiedene Methoden an:
- Psychodrama (vergleichbar mit einem Rollenspiel)
- Atemtherapie (auch Rebirthing genannt)
- Systemische Familienaufstellungen
- Strategische Kurzzeittherapie
Wobei kann Psychotherapie helfen?
In jeder Lebensphase gibt es Herausforderungen zu lösen – in Familie, Partnerschaft, Arbeit und sozialem Umfeld. Die Wirksamkeit von Psychotherapie bei psychischen Störungen ist durch viele Studien belegt und der medikamentösen Behandlung oft überlegen.
Häufige Probleme, bei denen Psychotherapie hilft:
- Ängste – Platzangst, Höhenangst, soziale Ängste, Panikattacken
- Depressionen – Hoffnungslosigkeit, Antriebslosigkeit, Schlaflosigkeit, sozialer Rückzug
- Essstörungen – Magersucht, Bulimie, Binge-Eating, Körperunzufriedenheit
- Zwangserkrankungen – Zwangsgedanken, Zwangshandlungen
- Weitere Erkrankungen – Psychosomatik, Trauma, Burnout
Was geschieht in der Psychotherapie?
Die erste Stunde dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung Ihrer Ziele. Die gute Beziehung zum Therapeuten ist – laut Studien – schon die Hälfte des Behandlungserfolgs.
Je nach Methode und Situation verlaufen die Stunden sehr unterschiedlich: Psychodrama ermöglicht emotionales Eintauchen und Perspektivwechsel; Atemtherapie öffnet Zugang zu verdrängten Inhalten; Strategische Kurzzeittherapie entwickelt gezielte Aufgaben zur Veränderung der Wahrnehmung; Systemische Familienaufstellungen machen unbewusste Einflüsse aus der Herkunftsfamilie sichtbar.
Psychologische Methoden
Methode 1
Psychodrama – Kreative Konfliktlösung
Psychodrama ist eine von Jakob L. Moreno in den 1930er Jahren entwickelte lebendige Methode – „diejenige Methode, welche die Wahrheit der Seele durch Handeln ergründet". Ziel ist es, die menschliche Spontaneität freizusetzen und sinnvoll in das gesamte Lebensgefüge zu integrieren.
Im Rollentausch erweitern Sie Ihre Wahrnehmung und Sichtweise, erleben Selbstgefühl und Mitgefühl und entwickeln ein klares Gespür für Grenzen. Tabus und Blockaden lösen sich auf. Sie treffen Entscheidungen leichter und üben neues Verhalten im geschützten therapeutischen Raum ein.
Psychodrama ist Heilung in Aktion – das Erlebte bleibt lebhaft in Erinnerung und ermutigt Sie, im Alltag Neues zu wagen.
Methode 2
Strategische Kurzzeittherapie – Wirksam und zielorientiert
Diese Therapieform hat für Essstörungen, Depressionen, Zwänge, Panikattacken, Phobien und andere Störungen hochwirksame Techniken entwickelt. Oft tritt schon nach den ersten Stunden eine deutliche Besserung ein.
Im therapeutischen Gespräch wird der Zusammenhang zwischen Ihren bisherigen Lösungsversuchen und der Aufrechterhaltung des Problems verdeutlicht. Gezielte Aufgaben helfen, aus dieser Wechselwirkung herauszukommen und neue Wahrnehmungen und Gefühle zu entwickeln – die Basis für nachhaltige Gesundung.
Methode 3
Atemtherapie – Neuorientierung durch Tiefenatmung
Psychische Spannungen spiegeln sich in körperlichen Beschwerden und Verspannungen. Eine spezielle Tiefenatmung öffnet den Zugang zu gegenwärtigen Belastungen und verdrängten Inhalten – frühkindliche Situationen, das Trauma der Geburt oder Ereignisse aus dem späteren Leben.
Beim entspannten Ausatmen befreien Sie sich von Blockierungen in Muskulatur und Gefühlsleben. Im anschließenden Gespräch werden die Erfahrungen in den Alltag integriert. Kreative Gedankenarbeit löst falsche Glaubenssätze auf und legt Ihr eigenes Potenzial frei.